내몸사용설명서 EP01 2014년6월5일자 "밥"
밥을 챙겨 먹지 않는 습관이 많은 질병의 원인의 된다. 우리나라는 소득이 증가하는데도 왜 비만이나 만성질환이 늘지 않느냐라는 것은 바로 이 밥을 위주로 하는 식습관이기 때문이다... 그러나 최근에는 이런 것들이 무너지기 시작을 하는데... 그것은 바로 패스트푸드....밥 대신 기름진 육류, 빵, 라면, 패스트푸드를 먹게 되는데, 이런 음식들이 콜레스테롤을 높이는 것 외에도 염증도 우발을 한다고 하네요. 착한 탄수화물, 나쁜 탄수화물... 탄수화물은 나쁘기 때문에 먹으면 안된다. 쌀에는 칼슘, 라이신, 섬유소, 칼륨들이 풍부하다. 나쁜 탄수화물이 아니고 나쁜 탄수화물은 단순당... 비타민이나 무기질은 거의 없고 열량만 높아 혈당을 빠르게 올리며 비만의 주범...설탕, 빵, 과자등.....좋은 탄수화물은 복..
2016. 2. 27.
